活動資訊
【中年而已讀書會｜改寫人生方程式】
我們常以為人生被外在決定，
其實，很多困住我們的事——都來自「頭腦裡那句話」。
這堂課從 限制性信念 → 覺察 → 轉寫練習 開始，
帶你把那些「卡住你的人生方程式」慢慢鬆開、重新定義。
✦ 課程內容
✔ 限制性信念探索（你以為必然的，其實能被質疑）
✔ 「信念 → 情緒 → 行為 → 結果」示意拆解
✔ 轉念句寫作練習：把攻擊自己的語句換成支持自己的語句
✔ 真實案例分析：從念頭轉換到行動轉換
✔ 小組交流 × 個人覺察紀錄
✦ 你將帶走
✨ 一份貼近自己的「人生方程式重寫表」
✨ 換句話說、就能換一種狀態的能力
✨ 對自己更溫柔的看法與選擇
✨ 一種不再困在同樣情緒迴圈的方法
✦ 適合參加的人
・覺得自己「常卡關、總想太多」
・對心理覺察、個人成長有興趣
・正在面臨轉職、關係調整、自我懷疑等人生節點
・想練習讓自己不再反覆受同樣情緒影響
・想把「想改變」變成「能做到」
