活動資訊
【中年而已讀書會｜轉念成長與自我覺察】
當生活卡住時，問題往往不只在事件本身，
而是在 我們怎麼看待它、怎麼對待自己。
這堂讀書會，帶你透過分享 × 書寫 × 覺察工具，
練習鬆開慣性的視角，看見內在的轉動空間。
課程重點
✔ 生命故事交換：聽見彼此的卡點
✔ 「情緒 → 想法 → 行為」拆解練習
✔ 轉念日誌書寫示範與實作
✔ 重新看待執著、練習鬆動
✔ 看見改變不是靠說服，而是來自理解
你將帶走
✨ 能日常使用的「轉念日誌」工具
✨ 一種對情緒更溫柔、更清晰的看法
✨ 重新覺察自己慣性反應的能力
✨ 面對人生困境時更有彈性的心理空間
適合參加的人
・覺得自己「容易卡住、想太多」
・正在經歷轉職／關係調整／自我懷疑期
・想整理情緒，但不想太心靈雞湯
・想培養對自己更誠實、更溫柔的覺察力
・需要一個無評價、能說真話的安全空間
